Вчера вел групу по аутентичному движению.
Поскольку решилось в последний момент, людей пришло немного:) Но зато – всем понравилось (в том числе и мне). Так что будем повторять – предварительно в следующую среду (10 июня).
Аутентичное Движение (АД) – практика движения, когда мы следуем за импульсами к движению, которые рождаются в нашем теле в настоящий момент времени, наблюдая за тем, как они разворачиваются, обретают форму, наполняются внутренним содержанием.
Если мы честны перед собой в этот момент времени, позволяем происходить и проявляться движению, не контролируя, не избегая и не подавляя их, то мы переживаем «свое» движение, настоящее, уникальное, принадлежащее именно нам, и не важно, красиво оно или нет, главное – ощущение его подлинности, настоящести, аутентичности. Через «свое» движение мы приближаемся к узнаванию и пониманию себя.
В классическом формате АД есть движущийся и наблюдатель. Движущийся закрывает глаза и ждет импульсов движения, следуя за ними, когда они появляются. Наблюдатель наблюдает, сохраняя полное осознавание своего опыта и опыта движущегося.
От себя добавлю, что аутентичное движение – каждый раз совершенно разное. Каждый раз раскрывается что-то новое, может быть очень важное, а может просто интересное, иногда радостное, иногда достаточно глубоко эмоциональное – но всегда это очень честно и очень по настоящему. Самые мощные инсайты за последнее время я проживал именно в аутентичном движении.
Подробную информацию о практике АД можно найти здесь
